La importancia de dormir bien

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Un sueño reponedor es esencial y positivo, ya que permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, además de ayudar a controlar el estrés y a mantener un estado anímico equilibrado.

Al dormir se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos. Esta calma corporal y descanso mental permite recuperar energías y vitalidad para el día siguiente.Dormir bien implica un descanso de 7 u 8 horas diarias, sin televisores ni ruidos que afecten de alguna u otra manera el estado.

Las mejores razones por las que debemos hacerlo son:

–          Oxigenan las células

–          Ayudan a mantener el peso adecuado

–          Favorece el control de enfermedades como diabetes e hipertensión

–          Cuida el corazón

–          Mejora la capacidad intelectual

–          Reduce el estrés

–          Restauradora

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